Преподаватель йоги · аюрведа · ретриты

Вернуться к себе Через тело, дыхание и внимание

Практики, в которых можно замедлиться, услышать себя и найти свой ритм. Приглашаю на занятия йогой и в путешествия с заботой о себе.

Подобрать практику Атмосфера занятий

В вашем темпе
с вниманием к себе

Кристина ПолушкинаУтренние зарядки · хатха-йога

Кристина и участницы на занятии — Практикуем вместе

Движение
Дыхание
Равновесие

С 2019 годаПреподаю йогу и веду практики

Индивидуально и в группеРаботаю со взрослыми и детьми

Практики на английскомПровожу занятия и на английском языке

Практика становится частью жизни

Мой путь

Из офисной жизни — к делу, в котором есть я

По первому образованию я экономист. Когда-то моя жизнь состояла из офисной работы и привычного ритма дел. Йога стала личной практикой: временем, которое я могла уделить себе.

Постепенно появились первые ученики, обучение и желание передавать дальше то, что помогает мне самой. С 2019 года я преподаю, веду групповые и индивидуальные занятия, работаю со взрослыми и детьми.

Сегодня соединяю хатха-йогу, йогатерапию, дыхание, глубокое расслабление и аюрведические практики. В центре моей работы — человек, его ощущения и подходящий именно ему темп.

Моё образование

Чем я могу быть полезна

Практика под ваш запрос

Утренние зарядки и хатха-йога. Уточните расписание и выберите практику под свой уровень.

Начать день с движения

Утренние зарядки

Движение, внимание к дыханию и постепенное включение тела в новый день.

ИнтенсивностьМягкая 2/5

СложностьДля начала 1/5

Расписание и формат — при записи

Движение и опора

Хатха-йога

Внимательная работа с телом, дыханием и подвижностью. Практика с учётом вашего опыта.

ИнтенсивностьУмеренная 3/5

СложностьБазовая 2/5

Группа · индивидуально

Куда можем пойти дальше

Онлайн и в Москве

Место и время для практики

Выберите удобный ритм — в группе или с индивидуальным вниманием

Группа онлайн

Онлайн по утрам

Понедельниксредапятница

09:00по Москве

Утренние зарядки в группе — присоединяйтесь из дома. Время московское. Дополнительные групповые занятия онлайн возможны по запросу.

Группа офлайн

Занятия в Царицыно

Москва, район Царицыно, ул. Кантемировская, 39

Посмотреть на карте

Расписание · московское время

Понедельник и четверг

20:00Пилатес-МТД
21:00Йога

Суббота

11:00Аэробная дыхательная практика
12:00Йога

Групповые занятия проходят по расписанию. Перед первым визитом уточните детали и запишитесь.

Онлайн · офлайн

Индивидуальная практика

Где занимаемся

Занятия онлайн или офлайн в Царицыно: на Кантемировской, 39 либо в арендованной студии. Возможны выезды в центр Москвы.

Когда встречаемся

Время согласуем лично: утром, днём или вечером, в зависимости от дня. Обсудим ваш запрос, опыт и удобный формат.

Куда можем пойти дальше

От женской йоги до исследования ощущений и движения. Найдите то, что откликается вам сейчас.

Женская йога и женские практики

Те самые практики для мышц тазового дна — с вниманием к женскому здоровью, чувствительности и яркости ощущений.

ИнтенсивностьМягкая 2/5

СложностьДля начала 1/5

Сенсорика и даосская волна

Погружение в ощущения через плавную волну движения, дыхание и внимание к телу. Пространство, где можно замедлиться и исследовать свою чувствительность.

ИнтенсивностьМягкая 2/5

СложностьДля начала 1/5